但不管是采取哪种方法是都咨询下医生的建议，避免过量影响到每个阶段的治疗效果。1、保持均衡饮食
良好的饮食习惯对于维持身体素质有很重要的作用，毕竟试管治疗的周期一般会比较长，在这期间只有保证身体健康才可能提高治疗成功率。摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，对身体素质有一定提高的好处。2、适当运动
适当的运动可以促进新陈代谢、增强免疫力、缓解焦虑情绪等，试管治疗期间情绪波动大是很常见，但适当运动不仅能够调节情绪还能在一定程度上保持健康的体质。
不过是选择适合自己的运动方式，不要过度劳累避免对身体造成额外损伤。3、保持充足休息
维持我们的健康保持充足的休息也是一个隐性威胁是的方法，当休息足够的情况下身体才能维持在一个较好的状态，对免疫力会起到提高的好处，自然会提高身体素质。身体素质对于试管治疗是非常重要的，从而在这种情况下可以借鉴上述这几种改善身体素质的方法，也可以咨询专业人员建议制定适合自己的方案。不同女性在治疗后体质会有不同变化，正因如此在这种情况下要多加注意，才能更好的促进治疗。
上述给大家说了改善体质的一些方法，但更多的还是对试管治疗后体质变差的原因会更加感兴趣。针对不同试管女性来说，引起的原因会存在差异，基于此因改善也要根据实际情况出发。引发体质变差的原因和这些方面的因素有关：
1.激素影响
试管婴儿治疗过程中，大多数女性都需要接受大量的激素治疗(如促卵激素、雌激素和孕激素)，这些激素可能触发身体的内分泌失衡，进而影响整体健康和体质。2.心理压力
试管过程通常伴随着较大的心理压力和情绪波动，焦虑、抑郁等情绪可能影响身体的免疫系统和整体健康。
3.饮食习惯
在试管治疗期间，患者可能因为情绪波动或对成功的期望而改变饮食习惯，催生营养摄入不均衡，影响身体健康。4.运动量少
肇始于治疗过程中的身体不适、疲劳或心理压力，患者可能会减少锻炼和身体活动，促成体质下降。5.潜在健康问题。